TRE-menetelmä
fysioterapeutti | TRE®-ohjaaja Katja Kanninen
TRE®
Trauma Releasing Exercises – stressinpurkuliikkeet
Alun perin traumanhoitoon kehitettyä menetelmää käytetään nykyään mm. urheilusuorituksesta palautumiseen, stressin purkamiseen, rentoutumiseen ja sijaistraumatisoitumisen ennaltaehkäisyyn. TRE:n avulla voimme purkaa myös kehoon jääneitä traumojen aiheuttamia tunnelukkoja. TRE® sopii itsehoitomenetelmäksi, stressinpurkuun ja hallintaan sekä lisää kehotietoisuutta ja itsetuntemusta. Tervetuloa oppimaan helppo ja tehokas koko kehon stressinpurku ja rentoutusmenetelmä!
TRE-harjoitukset
TRE-harjoituksessa tehdään alkuverryttelysarja, joka käynnistää lihaksissa kevyen tärinän. Tärinä on kehon luonnollinen mekanismi purkaa lihaksista jännityksiä ja hermostosta ylivireyttä. Tärinä koetaan yleensä hyvin miellyttäväksi ja rentouttavaksi.
TRE-harjoitus sopii kaikille perusterveille henkilöille. Seuraavissa terveydellisissä tilanteissa TRE-harjoituksen aloittamista ei suositella: raskaus, sydänsairaus, epilepsia, syöpä, pian leikkauksen jälkeen, vakava mielenterveydellinen sairaus esim. skitsofrenia, psykoosi ja voimakas psyykelääkitys. Epäselvissä tapauksissa, kysy lisätietoa ohjaajalta.
TRE-opetus
Tervetuloa oppimaan helppo ja tehokas koko kehon rentoutusmenetelmä! TRE® sopii itsehoitomenetelmäksi, joten voit jatkaa harjoituksia kotona.
Yksilöohjauksessa kartoitamme tilanteesi, käymme läpi teoriaosuuden ja teemme yhden pidemmän TRE-harjoituksen.TRE-yksilöohjaus hinta aloituskerta 90 min 120€. Jatko 60 min 75€.
Voit koota myös oman pienryhmän 3-5 henkilöä. Kurssi sisältää teoriaosuuden ja kaksi TRE-harjoitusta sekä reflektoivaa keskustelua ryhmässä tai pareittain. Pienryhmä hinta 90€/hlö.
TRE-yksilöohjaukset ja pienryhmät Vallilassa Hyvinvointistudiolla, Kangasalantie 6, 00550 Helsinki. Yksilöohjauksia myös Sipoossa,01120 Västerskog.
Ota yhteyttä sopiaksesi TRE- ohjaus
Tavoitat minut parhaiten viestillä tai sähköpostitse
Puhelin: 044 980 0755
Sähköposti: katja@katjakanninen.com
TRE-kokemuksia ja kurssi/ohjaus-palautteita
Hyvin kiinnostavaa ja rentouttavaa!
Opin paljon uutta kehostani ja mielestäni. Sain myös paljon tietoa TRE:stä, kehosta ja mielestä. Kurssi oli sopivan mittainen ja hyvin jaksotettu. Ilmapiiri oli turvallinen ja uskalsi rennosti kokeilla ja katsoa, vaikka tapahtui erikoisia ja odottamattomia asioita.
Ihana olo jäi kurssin päätteeksi.
Tämä jää varmasti käyttöön ja auttoi jo nyt. Kiitos!
Yt, Anonyymi palaute
Kurssilla oli lämmin ja turvallinen ilmapiiri. Ohjaaja sai läsnäolollaan
oloni rennoksi, ja tärinä onnistuikin huomattavasti omia
ennakko-odotuksiani paremmin.Kurssi oli hyvin mietitty: oli mukavaa, että alussa kartoitettiin
tilannettani ja käytiin läpi TRE:n historiaa ja teoriaa. Näin oli myös
varmempi olo lähteä varsinaisiin harjoituksiin.Kiitos erinomaisesta kurssista, uskon että TRE:stä on minulle paljon
apua!Minna
Yllättävä ja miellyttävä kokemus. Hyvä, pieni ryhmä. Toivon että saan tästä hyötyä stressin hallintaan. Kurssin pitäjä asiantunteva ja mukava.
yt, Helena
Todella hieno ja mukaansa tempaava kurssi.
Opettaja oli erittäin kannustava ja selosti asiat todella selkeästi. Kurssi kävi myös lihalkuntotreenistä, mikä oli erinomaista.
Pienryhmä ja luottamuksellinen tunnelma suuri plussa!
Suosittelen kurssia erittäin lämpimästi!
yt, Pipsa
Olen ateisti, mutta tunsin käyneeni shamanistisella matkalla. Olin yllättynyt miten voimakas kokemus tärinä oli. Tekniikka tulee varmasti käyttöön arjessa ja uskon, että siitä on minulle vielä paljon iloa.
Harjoittelu kurssilla tuntui intiimiltä ja turvalliselta. Ilmapiiri oli lämmin ja hyväksyvä. Myös tila oli toimiva. Ohjaaja oli sekä ammattitaitoinen että mukava ja helposti läheksyttävä.
yt, Emilia
Lue lisää TRE:stä:
