TRE®

Trauma Releasing Exercises – stressinpurkuliikkeet

Alun perin traumanhoitoon kehitettyä menetelmää käytetään nykyään mm. urheilusuorituksesta palautumiseen, stressin purkamiseen, rentoutumiseen ja sijaistraumatisoitumisen ennaltaehkäisyyn. TRE:n avulla voimme purkaa myös kehoon jääneitä traumojen aiheuttamia tunnelukkoja. TRE® sopii itsehoitomenetelmäksi, stressinpurkuun ja hallintaan sekä lisää kehotietoisuutta ja itsetuntemusta. Tervetuloa oppimaan helppo ja tehokas koko kehon stressinpurku ja rentoutusmenetelmä!

TRE-harjoitukset

TRE-harjoituksessa tehdään alkuverryttelysarja, joka käynnistää lihaksissa kevyen tärinän. Tärinä on kehon luonnollinen mekanismi purkaa lihaksista jännityksiä ja hermostosta ylivireyttä. Tärinä koetaan yleensä hyvin miellyttäväksi ja rentouttavaksi.

TRE-harjoitus sopii kaikille perusterveille henkilöille. Seuraavissa terveydellisissä tilanteissa TRE-harjoituksen aloittamista ei suositella: raskaus, sydänsairaus, epilepsia, syöpä, pian leikkauksen jälkeen, vakava mielenterveydellinen sairaus esim. skitsofrenia, psykoosi ja voimakas psyykelääkitys. Epäselvissä tapauksissa, kysy lisätietoa ohjaajalta.

TRE-kurssit

TRE-kokemuksia ja kurssi/ohjaus-palautteita

Hyvin kiinnostavaa ja rentouttavaa!

Opin paljon uutta kehostani ja mielestäni. Sain myös paljon tietoa TRE:stä, kehosta ja mielestä. Kurssi oli sopivan mittainen ja hyvin jaksotettu. Ilmapiiri oli turvallinen ja uskalsi rennosti kokeilla ja katsoa, vaikka tapahtui erikoisia ja odottamattomia asioita.

Ihana olo jäi kurssin päätteeksi.

Tämä jää varmasti käyttöön ja auttoi jo nyt. Kiitos!

Yt, Anonyymi palaute

Kurssilla oli lämmin ja turvallinen ilmapiiri. Ohjaaja sai läsnäolollaan
oloni rennoksi, ja tärinä onnistuikin huomattavasti omia
ennakko-odotuksiani paremmin.

Kurssi oli hyvin mietitty: oli mukavaa, että alussa kartoitettiin
tilannettani ja käytiin läpi TRE:n historiaa ja teoriaa. Näin oli myös
varmempi olo lähteä varsinaisiin harjoituksiin.

Kiitos erinomaisesta kurssista, uskon että TRE:stä on minulle paljon
apua!

Minna

Yllättävä ja miellyttävä kokemus. Hyvä, pieni ryhmä. Toivon että saan tästä hyötyä stressin hallintaan. Kurssin pitäjä asiantunteva ja mukava.

yt, Helena

Todella hieno ja mukaansa tempaava kurssi.

Opettaja oli erittäin kannustava ja selosti asiat todella selkeästi. Kurssi kävi myös lihalkuntotreenistä, mikä oli erinomaista.

Pienryhmä ja luottamuksellinen tunnelma suuri plussa!

Suosittelen kurssia erittäin lämpimästi!

yt, Pipsa

Olen ateisti, mutta tunsin käyneeni shamanistisella matkalla. Olin yllättynyt miten voimakas kokemus tärinä oli. Tekniikka tulee varmasti käyttöön arjessa ja uskon, että siitä on minulle vielä paljon iloa.

Harjoittelu kurssilla tuntui intiimiltä ja turvalliselta. Ilmapiiri oli lämmin ja hyväksyvä. Myös tila oli toimiva. Ohjaaja oli sekä ammattitaitoinen että mukava ja helposti läheksyttävä.

yt, Emilia