Psykofyysinen fysioterapia

Psykofyysinen fysioterapia perustuu kokemukselliseen oppimiseen, joka tukee asiakkaan kokonaisvaltaista hyvinvointia ja kuntoutumista. Lähtökohtana siinä ovat ihmisen kehon, mielen ja ympäristön yhteys sekä vuorovaikutus toisiinsa. Psykofyysinen fysioterapia auttaa ihmistä tunnistamaan omia kehomieli reagointitapoja ja antaa voimavaroja arkeen työhön, vapaa-ajalle sekä ihmissuhteisiin. Psykofyysisen fysioterapian avulla voi esimerkiksi rakentaa turvallista ja luottamuksellista suhdetta omaan kehoonsa, opetella rentoutumista, kivun- ja stressinhallintaa sekä kuormituksen säätelyä ja vaihtoehtoisia tapoja liikkua.

Psykofyysisen fysioterapian tavoitteet

Fysioterapian tavoitteet ja eteneminen suunnitellaan yhteistyössä asiakkaan kanssa, asiakkaan voimavarojen ja kiinnostuksen mukaan. Terapiassa työvälineinä ovat erilaiset kehotietoisuus-, liike- ja hengitysharjoitteet, rentoutusmenetelmät, pehmytkudoskäsittelyt sekä vuorovaikutusta tukevat harjoitteet.

Psykofyysisestä fysioterapiasta voi saada apua esimerkiksi:

• Stressin aiheuttamaan ylikuormitustilaan
• Kehonkuvaan liittyviin haasteisiin
• Erilaisiin kehon ja mielen jännitystiloihin
• Mielenterveyden haasteisiin kuten ahdistuneisuus, masennus ja syömishäiriöt
• Unihäiriöihin
• Kivun hallintaan

Lue lisää psykofyysisestä fysioterapiasta:

TRE®

Trauma Releasing Exercises – stressinpurkuliikkeet

Alun perin traumanhoitoon kehitettyä menetelmää käytetään nykyään mm. urheilusuorituksesta palautumiseen, stressin purkamiseen, rentoutumiseen ja sijaistraumatisoitumisen ennaltaehkäisyyn. TRE:n avulla voimme purkaa myös kehoon jääneitä traumojen aiheuttamia tunnelukkoja. TRE® sopii itsehoitomenetelmäksi, stressinpurkuun ja hallintaan sekä lisää kehotietoisuutta ja itsetuntemusta. Tervetuloa oppimaan helppo ja tehokas koko kehon stressinpurku ja rentoutusmenetelmä!

TRE-harjoitukset

TRE-harjoituksessa tehdään alkuverryttelysarja, joka käynnistää lihaksissa kevyen tärinän. Tärinä on kehon luonnollinen mekanismi purkaa lihaksista jännityksiä ja hermostosta ylivireyttä. Tärinä koetaan yleensä hyvin miellyttäväksi ja rentouttavaksi.

TRE-harjoitus sopii kaikille perusterveille henkilöille. Seuraavissa terveydellisissä tilanteissa TRE-harjoituksen aloittamista ei suositella: raskaus, sydänsairaus, epilepsia, syöpä, pian leikkauksen jälkeen, vakava mielenterveydellinen sairaus esim. skitsofrenia, psykoosi ja voimakas psyykelääkitys. Epäselvissä tapauksissa, kysy lisätietoa ohjaajalta.

TRE-kurssit

Tervetuloa TRE-aloituskursseille oppimaan helppo ja tehokas koko kehon rentoutusmenetelmä! Kurssi sisältää teoriaosuuden ja kaksi TRE-harjoitusta sekä reflektoivaa keskustelua ryhmässä tai pareittain. TRE® sopii itsehoitomenetelmäksi, joten voit jatkaa harjoituksia kotona.

Mikäli tässä ei ole tarjolla TRE-aloituskurssia, voit ilmoittautua jonoon minulle ja olen yhteydessä heti kun ryhmä on kasassa. Pienryhmän aloituskurssi tarjotaan, kun listalla on vähintään kolme ilmoittautunutta. Hinta 90€

Teen myös TRE-yksilöohjauksia. Hinta aloituskerta 90 min 120€. Jatko 60 min 75€.

TRE-kurssit ja TRE-yksilöohjaukset Vallilassa Hyvinvointistudiolla, Kangasalantie 6, 00550 Helsinki

TRE-aloituskurssi 11.2.2025 on täynnä. Ilmoittautua kannattaa jo silti mm. peruutuspaikkojen takia. Seuraavaan ryhmään otetaan ilmoittautumisia vastaan.

Tavoitat minut parhaiten viestillä – WhatsApp, tekstiviesti, sähköposti.

044 980 0755 tai katja@katjakanninen.com

Lue lisää TRE:stä: